Nors gana dažnai manoma, kad sąnarių skausmas – tai problema, kuri vargina išimtinai tik vyresnio amžiaus žmones, tačiau tai tikrai nėra tiesa. Tenka pastebėti, kad dėl šio sveikatos sutrikimo į specialistus kreipiasi vis jaunesni asmenys: taip nutinka dėl pernelyg mažo fizinio aktyvumo, netinkamos mitybos, įvairių gretutinių ligų, ir t.t. Pajutus nemalonius simptomus gana dažnai yra griebiamasi vaistų, tačiau jie dažniausiai užtikrina tik laikiną efektą: kai siekiama, kad skausmai būtų pamirštami ilgam, pravartu laikytis kelių pagrindinių patarimų – jie galės užtikrinti, kad nemalonūs simptomai būtų kiek įmanoma mažiau pastebimi. Taigi, ką svarbu žinoti apie sąnarių skausmą?
Svarbu sureguliuoti mitybą
Jei skundžiatės sąnarių skausmais, turėtumėte vengti riebaus ir sunkiai virškinamo maisto: mitybos specialistai rekomenduoja mėsą pakeisti žuvimi, valgyti daugiau skumbrės ar lašišos (šiose žuvyse yra medžiagų, kurios padeda slopinti uždegimą). Jei sąnarių skausmas ima varginti keičiantis orams, tokiu atveju į mitybos racioną vertėtų įtraukti daugiau neapdorotų grūdų, vaisių ir daržovių.