Kategorijos archyvas: Sveika gyvensena

Ką valgyti: sveikiausias maistas pasaulyje

Apie sveiką gyvenimo būdą šiais laikais kalbama labai daug. Sakoma, kad jeigu žmogus nori būti laimingas, jis turi laikytis trijų taisyklių. Pirmiausia – pozityvios mintys. Antra – fizinis aktyvumas. Galiausiai – tinkama mityba, kuri užtikrina, kad žmogus bus ne tik sveikas, tačiau tuo pačiu ir gražus.

Sveikas maistasKadangi daugelis žmonių diskutuoja apie sveiką mitybą, tuo pačiu galima išgirsti labai daug skirtingų nuomonių, kas yra sveikas maistas ir ką reikia valgyti, kad žmogus tikrai būtų sveikas ir laimingas.

Vegetariška mityba ir jos privalumai

Paskutiniu metu labai dažnai diskutuojama apie vegetarinę mitybą, kuri yra puiki alternatyva tokiu atveju, kai turite sveikatos problemų. Žinoma, negalima sakyti, kad tai sveikiausia mityba, kadangi skirtingi organizmai gaudami tam tikrus produktus veikia skirtingai, tačiau galima išskirti šiuos vegetarinės mitybos privalumus.

  1. Pirmiausia ši mityba yra sveika, kadangi į racioną įtraukiama labai daug žmogui reikalingų medžiagų.

  2. Tai puikus pasirinkimas tokiu atveju, kai norisi numesti svorį.

  3. Dažniausiai nuo vegetariškos mitybos susitvarko odos problemos, geriau auga nagai bei plaukai.

  4. Klaidingai galvojama, kad vegetariška mityba yra brangesnė. Taip tikrai nėra, kadangi įprastai žmogui nereikalingi maisto produktai pakeičiami kur kas naudingesniais ir sveikesniais.

  5. Visiškai galite atsisakyti vitaminų, kadangi reikalingas medžiagas gausite su maistu.

Grūdai, riešutai ir sėklos. Nauda

Tiek vegetariškai mitybai, tiek įprastinei rekomenduojama vartoti kuo daugiau grūdų, riešutų bei sėklų, kurie yra labai naudingi mūsų organizmui. Šiuo metu džiovintus gaminius labai patogiai galima įsigyti internetu, tad neišeinant iš namų labai greitai ir pigiai įsigysite tai, ko Jums reikia.

Skaityti straipsnį “Ką valgyti: sveikiausias maistas pasaulyje” »

Kaip užkurti krosnį durpėmis

Atėjo laikas kurti krosnį, o jūs nežinote, ką daryti. Šiūpėlė čia, substratai durpių kibire, o jūs – su darbiniais rūbais, kurių negaila išsisuodinti. Tuomet beveik galima pradėti krosnies kūrimą. Nuo ko pradėsime?

Išvalyti pelenus

SubstrataiPirmiausia jums reikės atsidaryti visas krosnies dureles ir pažiūrėti, kas ten viduje. Labai abejotina, kad nieko nerasite, ir tikėtina, kad rasite viską, kas ten guli nuo pastarojo kūrimo. Išvalyti pelenus – ne pats smagiausias veiksmas, tačiau jį reikės padaryti. Kai pavalgome, dažniausiai iškart išsiplauname indus, nes nesinorėtų kitą kartą einant valgyti pradėti nuo indų plovimo. Krosnies kūrimo atveju, viskas ir prasideda būtent nuo to – pelenų išvalymo. Su šiūpėle gražiai viską surinkite ir išmeskite į tam skirtą kibirą. Geriausia pirma šiek tiek pamaišyti pelenus viršutinėje angoje, kad jie nubyrėtų žemyn, o paskui viską ištraukti vienu kartu per apačią.

Padėti prakurų

Skaityti straipsnį “Kaip užkurti krosnį durpėmis” »

Maisto papildai tik sportuojant?

Gydytojai vieningai sutaria, kad pilnavertė mityba yra pirmas žingsnis sveikatos ir ilgaamžiškumo link. Visgi, modernaus ir šiuolaikiško žmogaus gyvenimo ritmas yra beprotiškas. Susuka galvas lyg verpetas ir niekaip nesiderina prie pagrindinių sveikos mitybos taisyklių, todėl maisto papildai tampa būtinybe. Dažnai apie papildomus mineralus ir vitaminus galvoti pradedame tik peržengus sporto salės slenkstį, o veltui.

Fizinis aktyvumas

Pro parduotuvės lentyną su užrašu – maisto papildai – praeiname, net jeigu sporto salėje plušame du – tris kartus per savaitę. Kodėl? Juk net nesportuojančiam, tačiau fizinį darbą dirbančiam arba daug fiziškai judančiam žmogui maisto papildai sportui padeda palaikyti fizinį aktyvumą, tinkamą raumenų tonusą. Maisto papildai raumenims padeda greičiau atsistatyti po intensyvios treniruotės, net jeigu nesportuojate, tačiau dirbate fiziškai aktyvų ir sunkų darbą, Jūsų raumenynas pavargsta ir jam reikia tų pačių medžiagų.

Papildai sportuojantTikslas

Kita vertus, maisto papildai moterims arba vyrams gali pagelbėti numesti papildomus kilogramus arba naudojami maisto papildai masei padėti sukaupti daugiau raumeninės kūno masės.

Skaityti straipsnį “Maisto papildai tik sportuojant?” »

Kur pakrauti elektromobilį? Pasirinkimas Lietuvoje

Tik iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti kad elektromobilis Lietuvoje yra didelė inovacija ir neįmanoma atrasti žmogaus, kuris jau dabar naudotųsi tokia galimybe. Išties, yra lietuvių, kurie keliauja iš vienos vietos į kitą būtent elektromobiliais, kadangi tai ekonomiškesnis pasirinkimas. Elektromobilių įkrovimo stotelės http://www.altenergija.lt/elektromobiliu-ikrovimo-stoteles/ šiuo metu atrandamos ne tik didžiuosiuose Lietuvos miestuose, tačiau ir mažesniuose miesteliuose. Kuo daugiau žmonių išbandys galimybę keliauti švariau ir pigiau, tuo daugiau tokio tipo stotelių atsiras. Svarbiausia, kad iškilus poreikiui pakrauti savo transporto priemonę – internete galima rasti žemėlapį, kur patogiai išvardinta, kur yra įsikūrusios stotelės. Taigi, pagal esamą baterijos kiekį galite apsiskaičiuoti iki kurios Jums verta keliauti.

Kur Lietuvoje pakrauti elektromobilį?

Altenergija siūloma produkcijaElektromobilių įkrovimo stotelės Lietuvoje šiuo metu nėra labai paplitusio. Daugiausia gali džiaugtis didžiųjų miestų gyventojai, kadangi jiems suteikiamos galimybės pasikrauti transporto priemonę daugelyje vietų. Vos už kelis eurus galima nuvažiuoti šimtą kilometrų. Akivaizdu, kad norintys sutaupyti turėtų pasirinkti šį variantą. Tiesa, jeigu esate kiek mažesnės gyvenvietės gyventojas, tokiu atveju visada įkrovimo įrangą turėti ir naudotis galima namuose. Galima džiaugtis tuo, kad profesionalai prognozuoja, kad greitu metu elektromobiliai taip dažniausiai pasirenkama galimybe.

Skaityti straipsnį “Kur pakrauti elektromobilį? Pasirinkimas Lietuvoje” »

Ką naudojate: lęšius ar akinius

Regos korekcijos priemonėsNorintiems naudoti kontaktinius lęšius, yra daug įdomių pasirinkimų. Tai ir mėnesiniai lęšiai, ir ilgesniam laikui tinkančios linzės, ir spalvoti lęšiai, suteikiantys papildomą detalę stiliui. Norintiems nešioti akinius, siūloma rinktis iš įvairių spalvų ir formų rėmelių. Ką renkatės jūs: kontaktinius lęšius ar akinius.

Arminas, trumparegis

Nors gal vaikinų tarpe, kiek pastebėjau, tai yra nelabai populiaru, bet man labiausiai patinka mėnesiniai lęšiai. Yra įvairaus tipo išvaizdos vaikinų, ir su skirtingais galima atrodyti skirtingai. Bet man atrodo, kad galima visada rinktis. Jeigu nenori atrodyti taip, kokį įvaizdį tau suteikia akiniai, tai tada gali pasirinkti lęšius. Su akiniais aš atrodau kaip stropus moksliukas, o su kontaktiniais lęšiais arba tiesiog išvis be nieko – kaip tikra super žvaigždė iš Holivudo. Kadangi turiu tokią nepriekaištingą išvaizdą, tai noriu, kad ji ir liktų, o ne kad reikėtų pavirsti tuo droviu moksliuku. Per vakarėlius man labai tinka ir spalvoti lęšiai, su kuriais galiu atrodyti dar įdomiau.

Monika, trumparegė

Skaityti straipsnį “Ką naudojate: lęšius ar akinius” »